Bernie Clark

A comprehensive introduction to the philosophy of Yin Yoga includes discussions of anatomy, the energy body and the practice's poses and benefits, explaining its distinctiveness from other yoga forms while revealing how yin yoga can offer a targeted approach for specific needs. Original.

The Philosophy and Practice of Yin Yoga

The Complete Guide to Yin Yoga

The author explores the benefits of yoga as viewed by the Eastern and Western Worlds and related how it affects the body and mind. YinSights is divided into two main sections The first investigates the benefits of yoga on the physical body the energetic body, and the mind/emotional body. The second section explores the practice of Yin Yoga in details, and several flows are offered each with different themes.

A Journey Into the Philosophy and Practice of Yin Yoga

Yinsights

This second edition of this bestseller provides an in-depth look at the philosophy and practice of Yin Yoga with illustrated how-to sections, including detailed descriptions and photographs of more than 30 asanas.

Learn alignment cues that are skillful, safe, and best suited to you.

Your Body, Your Yoga

Your Spine, Your Yoga is the long-awaited second book of the Your Body, Your Yoga series. Focusing on the axial body, from the tip of the tailbone to the top of the skull, Your Spine, Your Yoga will explain how your body is unique and how this uniqueness affects your yoga practice. The latest anatomical understanding of the spine and its biomechanical abilities is described in varying levels of detail, for the novice to the experienced reader. Applying these principles to a safe and effective yoga practice holds a few surprises: you may discover that not every pose in yoga is a good idea for you, given the nature of your spine and the way we have previously been taught to stress it. Stability is more important than mobility for the vast majority of people, although many yoga classes promote the opposite view. Your Spine, Your Yoga offers alternative perspectives and prescriptions for a yoga practice that is spine sparing and strength building, based upon your unique biology and biography and your unique intentions

Developing Stability and Mobility for Your Spine

Your Spine, Your Yoga

Yogapraxis vom Bestseller-Autor Deine Wirbelsäule ist einzigartig. Sie sorgt für Stabilität durch die gesamte Körpermitte und ermöglicht einen enormen Bewegungsspielraum durch ihre Flexibilität. In der modernen Yogapraxis wird der Schwerpunkt oft auf die Beweglichkeit gelegt, wodurch die Stabilität verloren gehen kann. Die Folgen können Rückenschmerzen und Bandscheibenschäden sein. Bernie Clark, der Experte für Yin Yoga aus Kanada, zeigt dir, wie du dabei die richtige Balance findest. Anatomie meets Yoga: Alles Wichtige über Knochen, Gelenke, Bänder, Faszien, Sehnen und Muskeln – von der Halswirbelsäule bis zur Lendenwirbelsäule. Individuell angepasste Übungen: Finde heraus, welche Asanas für dich gut geeignet sind und was du verändern kannst, wenn du weniger beweglich bist. Tipps für Yoga-Lehrende: Wenn du Yoga unterrichtest, bekommst du hier die besten Tipps von Bernie Clark. Deine Wirbelsäule – dein Yoga.

Stabilität und Flexibilität für deinen Rücken

Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule

Individualisiertes Yoga – denn jeder Körper ist einzigartig Für eine gesunde und entspannte Yogaerfahrung ist die korrekte Ausrichtung von essenzieller Bedeutung. Dabei spielt die individuelle Anatomie eine Schlüsselrolle, denn aufgrund der Unterschiede im menschlichen Körperbau sowie potenzieller Bewegungseinschränkungen können Yogapositionen nicht bei jedem Trainierenden gleich aussehen. Erst wenn Sie Ihre eigene Anatomie kennen, können Sie Ihre Yogapraxis optimal an diese anpassen. Wie das geht, zeigt Ihnen der erfahrene Yogalehrer und Buchautor Bernie Clark. Wie beeinflusst die Eigenheit Ihres Körpers Ihre Bewegungsmöglichkeiten? Wie sind menschliche Gewebe beschaffen und auf welche Weise können sie einschränken? Welche Form und Funktion haben Hüft-, Knie- und Fußgelenke und wie wirkt sich das auf Ihre Bewegungen aus? Was hemmt Sie beim Yoga? Bernie Clark gibt Ihnen auf all diese Fragen Antwort und hilft Ihnen mit umfassenden Informationen und nützlichen Tipps dabei, Ihren Körper verstehen zu lernen und so Ihr perfektes Yoga zu finden!

Bernie Clark

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