Bj Fogg

Kleine Schritte große Wirkung

Die Tiny Habits®-Methode

New York Times Bestseller | A habit expert from Stanford University shares his breakthrough method for building habits quickly and easily. With Tiny Habits you’ll increase productivity by tapping into positive emotions to create a happier and healthier life. Dr. Fogg’s new and extremely practical method picks up where Atomic Habits left off. “There are many great books on the topic [of habits]: The Power of Habit, Atomic Habits, but this offers the most comprehensive, practical, simple, and compassionate method I've ever come across.” —John Stepper, Goodreads user BJ FOGG is here to change your life—and revolutionize how we think about human behavior. Based on twenty years of research and Fogg’s experience coaching more than 40,000 people, Tiny Habits cracks the code of habit formation. With breakthrough discoveries in every chapter, you’ll learn the simplest proven ways to transform your life. Fogg shows you how to feel good about your successes instead of bad about your failures. This proven, step-by-step guide you will help you design habits and make them stick through positive emotion and celebrating small successes. Whether you want to lose weight, de-stress, sleep better, or be more productive each day, Tiny Habits makes it easy to achieve—by starting small.

The Small Changes That Change Everything

Tiny Habits

KLEINE VERANDERINGEN, GROOT RESULTAAT Je leven verbeteren is véél makkelijker dan je denkt. Of je nu wilt afvallen, meer wilt slapen of wilt werken aan je werk-privébalans: het geheim is om klein te beginnen. In KLEINE GEWOONTES laat BJ Fogg, dé expert op het gebied van gewoontevorming, zien hoe je je gedrag opnieuw vormgeeft. Focus niet op dat ene moeilijke ding, maar op wat je mákkelijk kan veranderen; concentreer je op wat je wilt doen, niet op wat je móét doen. Foggs ideeën zijn simpel en effectief. Aan de basis staat een prettige gedachte: een gelukkiger, gezonder leven voor jezelf creëren kan makkelijk zijn – en verrassend leuk. VERGEET DE LAATSTE FITNESSTREND VERGEET KORTDURENDE GOEDE VOORNEMENS VERGEET HET SCHULDGEVOEL JE LEVEN VERBETEREN IS VEEL MAKKELIJKER DAN JE DENKT!

De eenvoudige en leuke manier om je gedrag te veranderen

Kleine gewoontes

Bestseller New York Times, Wall Street Journal şi USA Today „Ce am învăţat despre comportament de la BJ Fogg a fost esenţial pentru cariera mea." — MIKE KRIEGER, cofondator Instagram Cel mai mare expert mondial în formarea obiceiurilor îţi arată cum poţi dobândi o viaţă mai fericită și mai sănătoasă: începând cu pași mici. MIT: Schimbarea e grea. REALITATE: Schimbarea poate fi ușoară dacă aplici etapele Designului Comportamental. BJ FOGG și-a propus să-ţi schimbe viaţa. Şi să revoluţioneze modul în care gândim comportamentul uman. Bazându-se pe douăzeci de ani de cercetare și pe experienţa dobândită în cariera sa de coach — în care a oferit consiliere pentru peste 40 000 de persoane —, Fogg îţi dezvăluie procesul de formare a obiceiurilor durabile. Vei descoperi idei revoluţionare, care te vor ajuta să-ţi transformi viaţa și vei învăţa cum să te bucuri de succesele tale, în loc să te întristezi din pricina eșecurilor. Dacă vrei să slăbești sau să te relaxezi, să dormi mai bine sau să fii mai productiv, Obiceiuri mici. Schimbări mari te va ajuta să-ţi îndeplinești obiectivul. BJ FOGG, PhD a pus bazele Laboratorului de Știinţe Comportamentale din cadrul Universităţii Stanford. În paralel cu activitatea de cercetare, Fogg predă mecanismele comportamentului uman specialiștilor în inovare din domeniul industrial. A înfiinţat Academia Micilor Obiceiuri pentru a putea ajuta oameni din întreaga lume. Locuiește în California de Nord și pe insula Maui. „Fogg explică structura micilor obiceiuri care ne definesc identitatea. Înţelegerea acestor microcomportamente este esenţială pentru reușită, fie că vrei să slăbești, fie că vrei să întemeiezi o companie." — TONY FADELL, inventator al iPod ului și coinventator al iPhone ului „Metoda lui Fogg are un foarte mare potenţial de a produce schimbări comportamentale pentru cei care au încercat alte metode şi n-au reuşit." — Library Journal „Bazată pe cercetări îndelungate, cartea de faţă îşi propune să demonteze miturile curente despre schimbarea comportamentală. Îmbinând prezentări foarte clare cu povestea propriei lui transformări, metoda lui Fogg va ajuta orice cititor să-şi schimbe obiceiurile." — Publishers Weekly „A face o schimbare pozitivă nu e așa de greu cum pare. Ai fost de prea mult timp indus în eroare de mituri, greșeli de judecată și sfaturi bine intenţionate, dar lipsite de o bază știinţifică. Poate că ai încercat să faci schimbări în trecut și nu ai avut rezultate, trăgând concluzia că schimbarea este un proces dificil sau că nu ai reușit fiindcă ţi-a lipsit motivaţia. Nu e adevărat. De vină este modul în care ai abordat problema, nu tu." — BJ Fogg, PhD

Bj Fogg

About

Books

Join the club