Robb Wolf

Do you want to lose fat and stay young, all while avoiding cancer, diabetes, heart disease, Parkinson's, Alzheimer's and a host of other illnesses? The Paleo Solution incorporates the latest, cutting edge research from genetics, biochemistry and anthropology to help you look, feel and perform your best. Written by Robb Wolf, a research biochemist who traded in his lab coat and pocket protector for a whistle and a stopwatch to become one of the most sought after strength and conditioning coaches in the world. With Robb's unique perspective as both scientist and coach you will learn how simple nutrition, exercise and lifestyle changes can radically change your appearance and health for the better.

The Original Human Diet

The Paleo Solution

NEW YORK TIMES BESTSELLER • Reset your metabolism for lasting fat loss in one month and discover the carbs that are right for you. The surprising truth is that we are genetically wired to eat more and move less, the exact opposite of the advice we are often given. Now there is a more customized weight loss solution that works with your body, a solution based not on arbitrary restriction of foods but on what works for YOU. Developed by former research biochemist, health expert, and bestselling author Robb Wolf, Wired to Eat offers an eating program, based on groundbreaking research, that will rewire your appetite for weight loss and help you finally determine the optimal foods for your diet and metabolism. With his bestselling book, The Paleo Solution, Robb Wolf helped hundreds of thousands of people lose weight by eating a low-carb Paleo diet, but Paleo is only a starting point, not a destination. Now, he'll share a more customized way of eating that may be the key to permanent weight loss and better health. You'll start with Wolf’s 30-Day Reset to help you restore your body's blood sugar levels, repair your appetite, and reverse insulin resistance. There are more than 70 delicious recipes, detailed meal plans, and shopping lists to aid you on your journey. Wolf also includes meal plans for people who suffer with autoimmune diseases, as well as advice on eating a ketogenic diet. Once you've completed this phase of the plan, the unique 7-Day Carb Test will help you determine what amounts and types of carbs you can tolerate. No more guessing. Now you can find out for yourself which foods you can and cannot eat, instead of relying on a one-size-fits all diet. Transform your diet by discovering your peronalized weight loss blueprint with Wired to Eat.

Turn Off Cravings, Rewire Your Appetite for Weight Loss, and Determine the Foods That Work for You

Wired to Eat

Diana Rodgers

We're told that if we care about our health—or our planet—eliminating red meat from our diets is crucial. That beef is bad for us and cattle farming is horrible for the environment. But science says otherwise. Beef is framed as the most environmentally destructive and least healthy of meats. We're often told that the only solution is to reduce or quit red meat entirely. But despite what anti-meat groups, vegan celebrities, and some health experts say, plant-based agriculture is far from a perfect solution. In Sacred Cow, registered dietitian Diana Rodgers and former research biochemist and New York Times bestselling author Robb Wolf explore the quandaries we face in raising and eating animals—focusing on the largest (and most maligned) of farmed animals, the cow. Taking a critical look at the assumptions and misinformation about meat, Sacred Cow points out the flaws in our current food system and in the proposed "solutions." Inside, Rodgers and Wolf reveal contrarian but science-based findings, such as: • Meat and animal fat are essential for our bodies. • A sustainable food system cannot exist without animals. • A vegan diet may destroy more life than sustainable cattle farming. • Regenerative cattle ranching is one of our best tools at mitigating climate change. You'll also find practical guidance on how to support sustainable farms and a 30-day challenge to help you transition to a healthful and conscientious diet. With scientific rigor, deep compassion, and wit, Rodgers and Wolf argue unequivocally that meat (done right) should have a place on the table. It's not the cow, it's the how!

The Case for (Better) Meat: Why Well-Raised Meat Is Good for You and Good for the Planet

Sacred Cow

Julie Sullivan Mayfield

Charles Mayfield

Homestyle Cooking in a Gluten-Free Kitchen

Paleo Comfort Foods

Um guia essencial para melhorar a saúde e ter mais disposição no dia a dia. Um mês para reprogramar seu organismo para uma perda de peso definitiva. Uma semana para descobrir os carboidratos que funcionam para você. Nossos corpos foram geneticamente programados para ganhar peso e se exercitar menos, o exato oposto daquilo que todas as dietas recomendam. Uma má notícia, você diria, mas que vem acompanhada de uma boa: a culpa não é sua. Sabendo disso, o bioquímico Robb Wolf buscou entender o mecanismo que poderia nos ajudar a perder peso e a ter mais energia para nos movimentarmos sem sofrimento. Com um plano alimentar que pode ser personalizado pelo leitor, Programado para comer mostra como encontrar a dieta ideal para você. "Um guia revolucionário para recuperar e manter a saúde." — Dr. David Perlmutter, autor de A dieta da mente

Acabe com as vontades, reprograme seu apetite para perder peso e descubra os alimentos que funcionam para você

Programado para comer

Programados para Comer é um mapa de rotas cientificamente sólido e muito fácil de seguir para se conseguir atingir uma saúde de excelência. Um mês para repor o seu metabolismo e perder gordura de forma duradoura. Uma semana para descobrir quais os hidratos de carbono mais adequados a si A verdade surpreendente é que estamos geneticamente programados para comermos mais e movermo-nos menos, exatamente o conselho oposto que nos dão. Este livro, Programados para Comer, desenvolvido por um investigador bioquímico especialista em saúde e autor bestseller, oferece um programa alimentar baseado numa pesquisa inovadora, que irá dirigir o seu apetite para a perda de peso e o ajudará a determinar os melhores alimentos para o seu metabolismo. Com o seu bestseller, The Paleo Solution, Robb Wolf ajudou centenas de milhares de pessoas a perder peso com uma dieta de baixo teor de hidratos de carbono. Mas a Paleo é apenas um ponto de partida e não um destino. Agora, ele vai compartilhar consigo um modo mais personalizado de comer que pode ser a chave para a perda de peso permanente e acima de tudo, uma melhor saúde. Começará com “A Reinicialização de 30 Dias” para ajudá-lo a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, reparar o apetite e reverter a resistência à insulina. Mais de 70 deliciosas receitas. Planos de refeições detalhados e listas de compras para o ajudar na sua jornada. Planos de refeições para pessoas que sofrem com doenças autoimunes. Conselhos sobre como comer uma dieta cetogénica. O teste exclusivo de “7 Dias de Teste aos Hidratos de Carbono” irá ajudá-lo a determinar quais as quantidades e tipos de hidratos que o seu metabolismo tolera. «Você não é louco, fraco ou tem pouca força de vontade… é a comida! Programados para Comer mergulha na ciência para lhe mostrar como os alimentos “saudáveis​​” que tem comido estão a mantê-lo doente, cansado e com excesso de peso, fornecendo um plano de ação eficaz e fácil de acompanhar para o ajudar a sentir-se melhor e viver melhor.» – Melissa Hartwig, autora bestseller do New York Times e co-fundadora da Whole30 «Programados para Comer vai muito além de olhar para os alimentos numa perspectiva nutricional. Wolf revela como os alimentos servem de “informação”, influenciando o nosso DNA… Um programa incrivelmente fácil que está em linha com a pesquisa mais avançada disponível actualmente. Um guia fulcral para recuperar e manter a saúde.» – David Perlmutter, MD, autor dos bestsellers do New York Times: Grain Brain e The Grain Brain Whole Life Plan «Programados para Comer é um mapa de rotas cientificamente sólido e muito fácil de seguir para se conseguir atingir uma saúde de excelência. Robb Wolf apresenta ferramentas e estratégias claras e concisas que pode usar para perder peso, controlar o açúcar no sangue e a inflamação, e personalizar a sua dieta. Recomendo este programa inovador para quem luta com problemas de peso ou de saúde, ou que simplesmente quer chegar a outro nível de bem-estar.» – Mark Sisson, autor do The Primal Blueprint e editor da MarksDailyApple.com «Programados para Comer oferece uma visão inovadora que vai muito para além do Paleo e prova que reiniciar seu metabolismo não é debruçar-se sobre quais alimentos come, é sobre como seu corpo responde a esses alimentos. Robb Wolf oferece aos leitores uma solução pessoal, fácil de seguir e mostra como se pode trabalhar o corpo para finalmente encontrarmos os alimentos adequados a ele, a fim de alcançarmos a saúde ideal.» – Amy Myers, MD, autor dos bestseller do New York Times: The Thyroid Connection e The Autoimmune Solution

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