Terri Cole

Break Free From Over-Functioning, Over-Delivering, People-Pleasing, and Ignoring Your Own Needs So You Can Finally Live the Life You Deserve! Most of us were never taught how to effectively express our preferences, desires or deal-breakers. Instead, we hide our feelings behind passive-aggressive behavior, deny our own truths, or push our emotions down until we get depressed or so frustrated that we explode, potentially destroying hard-won trust and relationships. The most successful and satisfied people on the planet have one thing in common: the ability to create and communicate clear, healthy boundaries. This ability is, hands down, the biggest game changer when it comes to creating a healthy, happy, self-determined life. In Boundary Boss, psychotherapist Terri Cole reveals a specific set of skills that can help you stop abandoning yourself for the sake of others (without guilt or drama) and get empowered to consciously take control of every aspect of your emotional, spiritual, physical, personal, and professional life. Since becoming a Boundary Boss is a process, Cole also offers actionable strategies, scripts, and techniques that can be used in the moment, whenever you need them. You will learn: • How to recognize when your boundaries have been violated and what to do next • How your unique “Boundary Blueprint” is unconsciously driving your boundary behaviors, and strategies to redesign it • Powerful boundary scripts so in the moment you will know what to say • How to manage “Boundary Destroyers”—including emotional manipulators, narcissists, and other toxic personalities • Where you fall on the spectrum of codependency and how to create healthy, balanced relationships This book is for women who are exhausted from over-giving, overdoing, and even over-feeling. If you’re getting it all done but at the expense of yourself, give yourself the gift of Boundary Boss.

The Essential Guide to Talk True, Be Seen, and (Finally) Live Free

Boundary Boss

Matylda Biernacka

Ta książka zabrała mnie w podróż tam, gdzie zawsze chciałam pójść, lecz nie znałam drogi. Czuję się lżejsza o 33 lata zbędnego balastu. Aleksandra Domańska Czy zdarza ci się mówić „tak”, kiedy masz ochotę powiedzieć „nie”? Czy stawiasz potrzeby i pragnienia innych wyżej niż własne? Czy tak trudno ci prosić o pomoc, że ostatecznie robisz większość rzeczy sama? Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałaś „tak”, to jesteś, moja droga, jedną z moich funkcjonujących ponad siły, kompletnie wyczerpanych sióstr. Z doświadczenia wiem, że zdrowe, solidne osobiste granice są kluczem do życia pełnego i w zgodzie ze sobą. Nie jesteś sama! Jestem terapeutką i przez ponad dwadzieścia lat spotkałam wiele kobiet, które miały problem z wyznaczaniem granic – i którym udało się opanować tę sztukę. Przejdziesz ze mną intensywny kurs efektywnego stawiania granic i nabierzesz w tym biegłości, aż staniesz się pełnoprawną Strażniczką Swoich Granic. A kiedy to się uda, każda część twojego życia rozkwitnie. Poprawisz relacje z innymi, wzmocnisz także więź z samą sobą – która jest najważniejsza ze wszystkich. Jeśli nie Ty, to kto? Jeśli nie teraz, to kiedy? Terri Cole jest psychoterapeutką i ekspertką w dziedzinie relacji i pozytywnego wzmacniania. Od ponad dwudziestu lat pracuje zarówno z mamami na pełen etat, jak i z prezesami wielkich firm. Ma dar: potrafi każdemu wytłumaczyć zawiłości koncepcji psychologicznych i przełożyć je na przystępne i łatwe do zastosowania techniki, dzięki którym można osiągnąć widoczne rezultaty. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Terri, wejdź na jej stronę: terricole.com. Nigdy nie jest za późno, by powiedzieć: też jestem ważna. I podarować sobie czas na przeczytanie książki, która uczy, jak zadbać o relację z własnym ja, by być w zdrowych relacjach z innymi. To jest ta książka! Natalia Białobrzeska, @druzyna_b To poradnik dla każdej kobiety. Z natury mamy tendencję do brania na siebie więcej, niż chcemy, często kosztem własnych potrzeb. Na szczęście dzięki tej książce każda z nas może nauczyć się odróżniać, kiedy naprawdę może pozwolić sobie na pomoc innym, a na jakie działania nie ma siły czy chęci. Katarzyna Wiącek Nieprzekraczanie własnych (i cudzych) granic jest bardzo potrzebną umiejętnością. Niestety, bardzo wielu z nas nikt tego nie uczy i sądzimy, że nasze samopoczucie nie jest ważne. Ta książka to ogromny krok w kierunku zmiany tego myślenia. Julia Pierzchnica

Strażniczka Swoich Granic. Jak być wierną sobie, by wreszcie żyć tak, jak na to zasługujesz

Jennifer Brown

Yvonne Shell

Instructors - Electronic inspection copies are available or contact your local sales representative for an inspection copy of the print version. 'This fascinating book examines some of the ideological underpinnings of forensic psychological research, policy and practice. It is refreshingly reflective and a significant contribution to the field. I strongly recommend it.' - Professor Graham Towl, Durham University and formerly Chief Psychologist at the Ministry of Justice 'The strength of this book is the complexity of concepts and topics covered mean that it is suitable for students who wish to be challenged.’ - Dr Louise Almond, University of Liverpool 'This is a book for people who like to think. It presents the realities of practice with the challenges of theory and asks the reader to shake off complacency. It is insightful and challenging but most of all, it is very readable.' - Professor Joanna R. Adler, Middlesex University Students of Forensic Psychology need to learn how to combine practical skills such as report writing or assessments with a critical understanding of both theory and the wider political and policy landscape that surrounds the profession. Mapped to the British Psychological Society’s Stage One and Two training requirements for forensic psychologists Forensic Psychology: Theory, Research, Policy and Practice will help you understand how these crucial areas of the profession interact and how they can shape one another. Throughout the text the authors provide a detailed analysis of key concepts, debates and theories while weaving in insights and reflections from key professionals, ensuring you have the necessary knowledge and skills to pass assignments and get past the stage 2 supervised practice requirements en route to becoming a qualified forensic psychologist. This text will be essential reading for all those on MSc Forensic Psychology courses, and will also be a useful reader for those on practitioner doctorates as well as the already qualified needing to keep up with the CPD. The book is also a useful companion to professionals in allied criminal justice professions.

Terri Cole

About

Books

Join the club