Thich Nhat Hanh

Il Dono del Silenzio

Không diệt không sinh đừng sợ hãi

Vietnam

Vita di Siddhartha il Buddha. Narrata e ricostruita in base ai testi canonici pali e cinesi

Der bekannte Zen-Meister zeigt, wie es gelingt, mit sich selbst und anderen liebevolle Beziehungen zu schaffen und in Harmonie miteinander zu leben. Seine kurzen Meditationen helfen, alte Verletzungen zu heilen, sich gut um sich selbst zu kümmern und die Liebe auszudehnen auf alle Menschen und Lebewesen. Ein kleines Buch mit großer Weisheit – für mehr Frieden in sich selbst und in der Welt.

Einfach lieben

In vielen spirituellen Traditionen ist das Herz Sinnbild für ein umfassendes, ganzheitliches Verständnis der Lebenswirklichkeit und für das Verbundensein mit allen Dingen. Dieses Verbundensein mit allen Sinnen zu erfahren bedeutet zu verstehen, dass wir alle Teil einer lebendigen Wirklichkeit sind, in der es nur Kontinuität, damit also keinen Tod gibt. Mit dem Herzen verstehen von Thich Nhat Hanh: im eBook erhältlich!

Mit dem Herzen verstehen

Glück ist ganz einfach. Und jeder kann es lernen. Die Hauptsache ist Aufmerksamkeit. Nicht der Vergangenheit nachtrauern oder sich in die Zukunft verlieren. Ganz im Augenblick leben, im Hier und Jetzt, das ist der Schlüssel. Es ist der einzige Weg, um wahrhaft Frieden zu finden sowohl im eigenen Inneren als auch in der Welt. Wie geht das im Alltag? Thich Nhat Hanh zeigt es in diesem Buch, zugänglich, umfassend und übersichtlich. Wahres Glück, echte tiefe Freude, Herzensruhe lassen sich einüben. Die wesentliche Quelle für diesen Zustand sind Aufmerksamkeitsübungen. Das Integrieren dieser Übungen in das tägliche Leben, ermöglicht es jedem, Friede und Freude in sich selber zu kultivieren.

Übungen für Körper, Seele und Geist

Alles, was du tun kannst für dein Glück

Wie wirklich ist unsere Wirklichkeit? Wie entstehen unsere Gedanken und Gefühle, und wie können wir sie beeinflussen? Ist ein Umgang mit negativen, hemmenden Gefühlen wie Wut oder Angst möglich, der uns zu freien, mutigen Menschen werden lässt? Antworten auf diese Fragen gibt Thich Nhat Hanh in seinem grundlegenden Buch zur buddhistischen Psychologie. Er zeigt, dass letztlich wir selbst die Schöpfer unserer Lebenswirklichkeit sind.

Grundlagen buddhistischer Psychologie

Aus Angst wird Mut

Aus der Ruhe kommt die Kraft Wir verbringen eine Menge Zeit mit der Suche nach dem Glück – und werden doch nicht fündig. Denn oft betäubt der Lärm der Welt unsere Herzen und Gedanken so sehr, dass wir den Ruf der Freude und der Liebe in uns nicht mehr hören können. Erst wenn wir in die Stille eintauchen, nehmen wir ihn wieder wahr. In seinem neuen Buch erklärt Thich Nhat Hanh, wie durch praktizierte Achtsamkeit die Gedanken in uns und die Geräusche um uns leiser werden, ja aufhören. Mit inspirierenden Anekdoten, buddhistischer Weisheit und praktischen Übungen zeigt der weltberühmte Zen-Meister, wie wir uns dem Klang der Stille öffnen können. Denn in dieser Stille, so Thich Nhat Hanh, sind wir frei zu hören, zu sehen – und einfach zu sein.

Innere Ruhe finden in einer lauten Welt

Stille, die aus dem Herzen kommt

Welcher ist der richtige Weg in meinem Leben? Wie finde ich zu einer Balance zwischen Arbeit und Familie? Warum mache ich mir immer Sorgen, selbst wenn alles in Ordnung ist? Wie kann ich die Beziehung zu meinen Eltern verbessern? Jede Antwort auf diese und weitere Fragen ist in sich eine präzise Zusammenfassung seiner Einsichten, die er in seiner jahrzehntelangen Erfahrung mit Schülern und Kursteilnehmern sammeln konnte. Das Buch ist thematisch in sechs Abschnitte gegliedert: Alltag, Leben und Sterben, Engagierter Buddhismus, Achtsamkeit, Familie und Beziehungen und Fragen von Kindern. So ergeben die Fragen und Antworten eine wunderbare Einführung in buddhistische Lehren und ihre Anwendbarkeit im Leben.

Brauchbare Ratschläge für dringliche Lebensfragen

Antworten von Herzen

Wir verbringen sehr viel Zeit unseres Alltags mit sitzen - zu viel Zeit. Doch meist sind wir uns gar nicht bewusst, dass wir sitzen. Wirklich zu sitzen heißt, präsent zu sein, entspannt, mit einem wachen, ruhigen und klaren Geist. Dieses Sitzen braucht etwas Übung, diese Übung nennt man Meditation. Der Schlüssel ist der Atem, zu spüren, wie er ein- und ausströmt. Dies wahrzunehmen kann in ein, zwei Sekunden geschehen und auch bei allem, was wir den ganzen Tag über tun. So erleben wir kurze Glücksmomente, die das Leben lebenswert machen und uns das Gefühl geben, wirklich lebendig zu sein.

Einfach sitzen

Achtsamkeit als Schlüssel zu Freiheit Es gibt immer wieder Situationen im Leben, in denen wir uns unglücklich, ängstlich oder ohnmächtig fühlen. Meist führen wir diese Gefühle auf die äußeren Umstände zurück. Dabei ist es möglich, uns immer und überall frei von Leid zu fühlen. Denn wahre Freiheit kommt von innen, wie Thich Nhat Hanh, einer der bedeutendsten buddhistischen Lehrer, in diesem Buch erläutert. Der Schlüssel dazu ist Achtsamkeit. Der Zen-Meister zeigt, wie wir uns unsere gewohnheitsmäßigen, manchmal ziemlich destruktiven Denkmuster, Gefühle und Verhaltensweisen bewusst machen können – um schließlich an den Punkt zu kommen, an dem wir frei entscheiden können, wie wir denken, fühlen und handeln möchten. Das ist wahre Freiheit, die zugleich die beste Grundlage für wahres Glück ist. Das ideale Buch, um Thich Nhat Hanh und seine inspirierende Botschaft kennenzulernen. In der Reihe »Spirituelle Wegweiser« erscheinen folgende Titel im Arkana Verlag: Eckhart Tolle, Jetzt! Die Kraft der Gegenwart Louise Hay, Heile deinen Körper Thich Nhat Hanh, Das Wunder der Achtsamkeit Eckhart Tolle, Eine neue Erde Shunryu Suzuki, Zen-Geist - Anfänger-Geist Byron Katie, Lieben was ist Brené Brown, Die Gaben der Unvollkommenheit Patanjali, Das Yogasutra Jack Kornfield, Das weise Herz

Mit Achtsamkeit innere Grenzen überwinden - Aus der Reihe "Spirituelle Wegweiser"

Frei sein, wo immer du bist

Bewusstes Atmen ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben. Thich Nhat Hanh stellt in diesem Buch die sechzehn Methoden des bewussten Atmens vor. Sie sind ein erprobter Weg zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und innerem Frieden. Die innere Ausrichtung auf den Atem hilft, mehr in der Gegenwart zu leben, uns und unsere Umgebung bewusster wahrzunehmen und über den Atem mit den Wundern des Lebens in Kontakt zu sein.

Das Wunder des bewussten Atmens

Wir leben in schwierigen Zeiten: Verunsicherung und Hilflosigkeit sind groß angesichts von Umweltkatastrophen, sozialer Ungleichheit oder Pandemien. Thich Nhat Hanh, einer der bedeutendsten spirituellen Lehrer der Gegenwart, macht Mut. Denn es gibt etwas, das wir alle ändern können und das den entscheidenden Unterschied ausmachen kann: unsere geistige Haltung. Der Weg heraus aus der Krise führt über unser Inneres! Dort können wir die nötige Kraft für Veränderung finden – und der weltbekannte Zen-Mönch zeigt uns mithilfe von fünf Achtsamkeitstrainings, wie wir unser eigenes Leben und alles um uns herum auf eine völlig neue Art sehen. Mit echtem Mitgefühl und innerer Klarheit finden wir Heilung für uns selbst, unsere Mitmenschen und unseren Planeten.

Heilung und Harmonie für uns selbst und die Erde

Zen und die Kunst, die Welt zu retten

Achtsamkeit ist der Königsweg zu einem sinnerfüllten, freudvollen und freien Leben. Wohl niemand kann uns besser zeigen, wie wir diese Ziele erreichen, als Thich Nhat Hanh, der die Praxis des achtsamen Lebens in die westliche Welt brachte. Einfühlsam und scharfsinnig widmet sich der weltberühmte Mönch den großen Themen unseres Daseins und macht die zeitlose Weisheit des Buddha anwendbar – damit wir jeden einzelnen Moment intensiv leben und wie ein kostbares Geschenk umarmen können. »Die sieben elementaren Lehren in diesem Buch eröffnen einen Weg, der sowohl unser Leben als auch das unserer Familien, unsere Gesellschaft und unsere Welt verändern und heilen kann. Mit jedem einzelnen Schritt auf diesem Pfad gelangen wir zu mehr Freiheit, Freude und Frieden.« Thich Nhat Hanh

Das Geheimnis der Achtsamkeit

Leben ist, was jetzt passiert

„Jeden Augenblick genießen“ ist das konkreteste und am meisten an der Praxis orientierte Buch Thich Nhat Hanhs. Nach kurzen Einführungen in die verschiedenen Aspekte der Achtsamkeit folgen in jedem Kapitel ausführliche, lebensnahe Übungsanleitungen. Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben. Sie hilft uns, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Achtsamkeit entwickelt sich, in dem wir Schritt für Schritt das Gewahrsein für die verschiedenen Bereiche des Lebens wecken. Dafür bietet dieses Buch eine von Thich Nhat Hanh entwickelte Übungsfolge. Jedes Kapitel macht mit einem bestimmten Aspekt der Achtsamkeit vertraut – und wir lernen, achtsam mit unseren Gefühlen, Gedanken, Mitmenschen und eben auch mit eher unangenehmen Situationen des Lebens umzugehen und so jeden Augenblick wirklich zu genießen.

Übungen zur Achtsamkeit

Jeden Augenblick genießen

"Wer vor dem Leid wegläuft, kann kein Glück finden." Der große Weisheitslehrer zeigt, wie wichtig es ist, nach den Wurzeln des Leids zu suchen. Erst dann können Verständnis und Mitgefühl entstehen, die Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Wir hören auf, die unangenehmen Gefühle durch Konsum zu kompensieren. Achtsamkeit lässt uns sehen, dass wir bereits mehr als genug haben, um glücklich zu sein. Die Übungen im Buch helfen, unser Leid zu lindern und mit Freude und Gelassenheit durchs Leben zu gehen.

Die Kunst, Leid zu verwandeln

Ohne Schlamm kein Lotos

Mit seiner bewährten Mischung aus Philosophie, beispielhaften Geschichten und einprägsam bildhafter Sprache führt Thich Nhat Hanh den Leser durch buddhistische Reflexionen über den Tod, die Angst vor dem Unbekannten und das, was wir für unsere Wirklichkeit im Leben halten. Er zeigt auf, warum zahlreiche gängige Vorstellungen vom Leben und Sterben letztlich der Grundlage entbehren, und weist damit Wege, wie man sich von Kummer und Angst befreien und das Leben in seiner ganzen Fülle genießen kann.

Buddhistische Weisheit für ein Leben ohne Angst

Kein Werden, kein Vergehen

Berührende Botschaften voller Liebe und Kraft Kinh Tam fühlt sich von klein auf zu den Lehren Buddhas hingezogen. Ihrer Familie zuliebe heiratet sie, doch der Wunsch, im Kloster zu leben, ist stärker als alles andere. Eines Tages fasst sie den Mut, ihrer Bestimmung zu folgen und wird Novize, als Mann verkleidet. Glückliche Jahre vergehen, bis eine Frau aus dem Dorf verkündet, von dem Novizen ein Kind zu erwarten. Kinh Tam wird vor eine schier unlösbare Wahl gestellt... Thich Nhat Hanh schenkt einem alten vietnamesischen Volksmärchen eine zeitlose Botschaft: Trotz aller Widerstände im Leben können Geist und Herz frei und glücklich sein, wenn man der Welt mit Liebe begegnet.

Eine Geschichte wahrer Liebe

Wenn es auch unmöglich scheint

Achtsamkeit ist der Dreh- und Angelpunkt eines glücklichen Lebens im Hier und Jetzt. Jeder Mensch hat die Fähigkeit, achtsam zu sein, doch jeder, der sich schon einmal darum bemüht hat, weiß auch, wie schwierig das in einem geschäftigen Alltagsleben sein kann. Den vietnamesischen Zen-Meister Thich Nhat Hanh konnte man sicherlich als den Experten für Achtsamkeit bezeichnen. In diesem Buch antwortet er auf konkrete Fragen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag, zeigt, wie uns Achtsamkeit hilft, mit Stress, Hektik, heftigen Gefühlen und herausfordernden Situationen umzugehen. Seine Antworten auf die Fragen auch von Kindern zeigen, dass schon in jungen Jahren die Bedeutung von Achtsamkeit verstanden und auf spielerische Weise erlernt werden kann.

Thich Nhat Hanh

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