Zach Davis

"I really loved it...Appalachian Trials is full of specific tactical tips for mental preparation, which is key well beyond the AT." - Tim Ferriss, author of New York Times Best Selling The 4-Hour Workweek and The 4-Hour Body Each year, it is estimated that more than 2,000 people set out to thru-hike the Appalachian Trail, yet seven in ten ultimately fall short of their goal. Given the countless number of how-to books and websites offering information about logistics, gear, and endurance training, one would think that more people would finish this 2,200 mile trek. Why then, do so many hikers quit prematurely? After successfully thru-hiking the AT in five months with zero prior backpacking experience, author, Zach Davis, is convinced he's discovered the answer. Aspiring thru-hikers, Davis tells readers, are preparing the wrong way- sweating on the StairMaster, meticulously plotting each re-supply box, or obsessing over the a synthetic or down sleeping bag or perfect pair of socks. While the AT undoubtedly presents extraordinary physical challenges, it is the psychological and emotional struggles that drive people off the trail. Conquering these mental obstacles is the key to success. This groundbreaking book focuses on the most important and overlooked piece of equipment of all- the gear between one's ears. Filled with first-hand, touching yet humorous vignettes and down-to-earth advice that both instructs and inspires, Appalachian Trials gives readers the mental road map they'll need to hike from Springer Mountain to Mt.Katahdin. In Appalachian Trials readers will learn: Goal setting techniques that will assure hikers reach Mt. Katahdin The common early stage pitfalls and how to avoid them How to beat "the Virginia Blues" The importance of and meaning behind "hiking your own hike" 5 strategies for unwavering mental endurance The most common mistake made in the final stretch of the trail Tips for enjoying rather than enduring each of the five million steps along the journey Strategies for avoiding post-trail depression and weight gain In addition, the Bonus Section of Appalachian Trials includes: A thorough chapter on gear written by thru-hiker of the AT and Pacific Crest Trail, and professional backpack gear reviewer Information about the trail's greatest and most unknown risk and how to guard against it 9 tips for saving money before and during your thru-hike A thorough FAQ section including information ranging from how to obtain sponsorship, to the best stove for the trail, to avoiding chafing, and much more

A Psychological and Emotional Guide to Successfully Thru-hiking the Appalachian Trail

Appalachian Trials

Carly Moree

A Psychological and Emotional Guide to Successfully Thru-Hiking the Pacific Crest Trail

Pacific Crest Trials

Peter Buchenau

​Immer mehr Menschen fühlen sich durch gestiegene berufliche und private Anforderungen überfordert. Das Buch zeigt metaphorisch anhand von Tierfiguren zwei Möglichkeiten des Umgangs mit dieser Situation auf. Der Löwe Lono stellt das Negativbeispiel dar, ist hierbei aber kein „Loser“, sondern ein realistisches Abbild all derjenigen, denen es nicht gelingt, die Erfüllung beruflicher Aufgaben in Einklang zu bringen mit den Erfordernissen des Privatlebens. Das Positivbeispiel wird durch den Löwen Kimba dargestellt, der kein unrealistisch wirkender Überflieger ist, sondern viele kleine Dinge anders macht. Dies führt zu besseren Arbeitsergebnissen und dazu, dass er die wichtigsten Lebensbereiche sehr gut im Griff hat. So vermitteln die Löwenfiguren auf unterhaltsame Weise einen Weg zu einer ausgeglichenen Work-Life-Balance.

Tierisch leicht zu mehr Produktivität und weniger Stress

Die Löwen-Liga

Thru-hiking the Pacific Crest Trail is 90% mental.Each year, thousands of backpackers take to the Pacific Crest Trail with the intention of successfully thru-hiking the 2,650-mile footpath that extends from Mexico to Canada. Despite months of research, thousands of dollars poured into their gear, and countless hours dedicated to grinding away on the StairMaster, most hikers fall short of their goal.Why?They neglected to prepare for the most challenging element of a five month backpacking trip.While the PCT presents extraordinary physical challenges, it is the psychological and emotional struggles that drive people off the trail. Conquering these mental obstacles is the key to success. This groundbreaking book focuses on the most important and overlooked piece of equipment of all- the gear between one's ears.Filled with first-hand, touching yet humorous vignettes and down-to-earth advice that both instructs and inspires, Pacific Crest Trials gives readers the mental road map they'll need to hike from Mexico to Canada.Following up on his wildly popular guide to thru-hiking the Appalachian Trail in Appalachian Trials, Zach Davis has teamed up with 2015 PCT thru-hiker Carly Moree to bring readers the ultimate psychological and emotional guide to prepare for the Pacific Crest Trail.In Pacific Crest Trials readers will learn:- Goal setting techniques that will assure hikers reach Canada- The common early stage pitfalls and how to avoid them- How to beat "the Death of the Honeymoon"- The importance and meaning of "hiking your own hike"- How to adapt amongst drastically different terrains, weather patterns, gear and logistical needs- Five strategies for unwavering mental endurance- How to save money on gear purchases- Tips for enjoying rather than enduring each of the five million steps along the journey- Advice for staving off post-trail depression from one of the country's most respected trail angels- Nutritional guidance for avoiding post-trail weight gainAdditionally, readers will receive an in-depth guide to choosing the right gear for their PCT thru-hike from Triple Crowner, Liz "Snorkel" Thomas. In this chapter full of valuable insights, Snorkel walks readers through what features to look for in quality gear, how to save money, how to lessen the load without compromising on safety or comfort, and offers crucial advice on how to properly use and care for your gear. Furthermore, Thomas offers several specific product recommendations, giving readers a helpful head start on their shopping list.Note: This is an adaptation of Appalachian Trials. Although this book is written with the Pacific Crest Trail thru-hiker in mind, the principles are largely similar. If you own Appalachian Trials do not buy this book.Five percent of the proceeds of your purchase of Pacific Crest Trials will go to the Pacific Crest Trail Association, the non-profit that oversees and protects the Pacific Crest Trail.

Die Weiterbildungswelt verändert sich. Sie wird nicht nur digitaler, sondern befindet sich auch in einem zunehmenden Spannungsfeld: Einerseits werden die Forderungen nach einem höheren Umsetzungserfolg und einer nachhaltigeren Wirkung lauter. Andererseits werden die Rahmenbedingungen (finanziell und zeitlich) immer restriktiver. Unternehmer, Führungskräfte und Personaler stehen dadurch zunehmend unter Druck, neue Lösungen zu finden. Dieses Fachbuch möchte Entscheidern dazu Erfahrungswerte und Orientierung bieten. Es beleuchtet Trends in der Weiterbildung, beschäftigt sich mit aktuellen Prognosen für die Zukunft und stellt Best Practices vor, z.B. in den Bereichen E-Learning und Blended Learning. Mehrere Praxisbeispiele geben zudem Inspiration für eine gelungene Umsetzung.Laden Sie die Springer Nature More Media App kostenlos herunter – Abbildungen im Buch per App mit Handy oder Tablet scannen, um Videos zu streamen.

Die Anforderungen von heute und morgen

Zukunft der Weiterbildung

Simone Ines Lackerbauer

In diesem Buch zeigen die Löwen Lono und Kimba auf ihre bewährte, augenzwinkernde Weise, wie man Erkenntnisse aus dem Sport auf den Rest des Lebens anwendet, wie man aus dem Sport lernt für den Rest des Lebens außerhalb des Sports. Dabei beinhaltet der Rest des Lebens sowohl das Berufsleben (Job, Karriere, Arbeitsplatz, Business im Allgemeinen und Themen wie Produktivität, Stressprävention im Speziellen), als auch auf das Alltagsleben beziehen (Freizeit, Ernährung, soziale Kontakte). Der Leser erhält wertvolle Tipps, wie er Sport zum Teil seines Lebens machen kann: Durch Training morgens oder abends, verschiedene Fitnesskonzepte und Trainingspläne, Änderungen in der Einstellung und im Verhalten. Sport soll nicht mehr nur Pflichterfüllung sein, sondern Spaß machen: Wie mache ich Sport zu einem spannenden, nützlichen, aber auch schönen Teil meines Lebens? Andererseits liegt das Augenmerk darauf, dem Leser zu zeigen, was er aus dem Sport für die anderen Bereiche des Lebens lernen kann und wie er den Sport auch als Methode zum persönlichen Vorankommen nutzen kann. In beiden Fällen liegt der Fokus auf einer Transferleistung und auf den Parallelen: Expertise und Erfahrungswerte aus dem Sport mit seinen unterschiedlichen Möglichkeiten fließen ein, um im Leben voranzukommen.

Die Löwen-Liga: Fit für die Karriere

Paul Misar

Die beiden Löwen Lono und Kimba verlassen das Hamsterrad des Angestelltendaseins und treten den Weg in die Selbstständigkeit an. Dabei müssen sie noch viel lernen und einige Schwierigkeiten überwinden, ehe ihre Anstrengungen von Erfolg gekrönt werden. Aber sie finden auf unterschiedliche Weise ihren Weg, immer eine Löwenpfote nach der anderen. Der Transfer in die Welt der Löwen öffnet dem Leser die Augen für so manche Situation, die er aus der Menschenwelt kennt. Wie auch in den anderen Büchern aus der Reihe "Die Löwen-Liga" wird hier auf humorvolle und augenzwinkernde Weise wertvolles und hochaktuelles Wissen vermittelt.

Zach Davis

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