Bob Stahl

Elisha Goldstein

The ultimate practical guide to mindfulness-based stress reduction (MBSR)--with more than 115,000 copies sold--is now available in a fully revised and updated second edition. In A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, two MBSR experts present a step-by-step, eleven-week program for effective stress reduction based on the concepts in Jon Kabat-Zinn's groundbreaking book, Full Catastrophe Living.

A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook

Rebeca Keren Nuñez

** Thanks to Netgalley and the publisher for providing me with the digital copy of this book in exchange for my honest review **
Me acerque a este libro por curiosidad, teniendo nula experiencia con el Mindfulness, por lo que sea de lectura sencilla y apunte a ser una guía inicial, me sirvió mucho. Recomiendo tener el libro en formato impreso, y si se va a adquirir en electrónico, tener siempre una libreta a mano, ya que parte de las actividades que propone implican escribir. Es interesante que se propongan actividades, ya que permiten aplicar lo que se expone en el libro, ademas me resulto muy bueno, que tenga una actividad para poder ven cuál es nuestra situación actual. Seria interesante en un futuro que este disponible en español. Si ya cuentas con experiencia en la materia, este libro te va a resultar poco profundo.

A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook

Reviews