Bieganie bez wysiłku

Książka Bieganie bez wysiłku poświęcona jest technice biegania metodą Chi Running, która została opracowana jako alternatywa dla biegania siłowego. Jeśli szukasz sposobu na uniknięcie kontuzji w bieganiu lub chciałbyś bezpiecznie poeksperymentować z techniką wypróbuj połączenie Tai Chi i biegania. Metoda Chi Running pomaga pozbyć się stresu i napięcia, które powodują negatywne zmiany w naszym ciele i doprowadzają do pojawienia się bólu i kontuzji. Autor pokazuje jak połączyć umysł z ciałem, by wypracować technikę, która zwiększy twoją wytrzymałość i… pozwoli ci biegać bez wysiłku i bez bólu. Dostajesz konkretne fizyczne i umysłowe metody wykorzystywane do osiągnięcia płynnego i wydajnego biegania bez kontuzji. Dowiesz się, jak wprowadzić tę technikę do swojego treningu, jak stworzyć odpowiedni program, jaką dietę stosować i jak osiągać szczyt formy. Otrzymasz odpowiednie ćwiczenia, plany treningowe i porady pomagające wprowadzić metodę Chi Running w życie.