O método switch A arte de adaptar-se e dominar as mudanças com flexibilidade mental

Em O método switch, a renomada pesquisadora Elaine Fox ensina a desenvolver uma mente mais ágil, flexível e resiliente para aceitar e se adaptar às mudanças. Há momentos da vida em que parece haver uma série de obstáculos entre nós e o sucesso: pessoas difíceis com quem temos que lidar no dia a dia, problemas para resolver que parecem estar além das nossas habilidades ou até mesmo a necessidade de fazer escolhas difíceis ou dolorosas. A sensação é de estar levando a vida aos tropeços. Estar pronto para lidar com períodos de transição e aceitar que cada pessoa é responsável por administrar o próprio bem-estar em vez de agir como vítima passiva das mudanças são as máximas do método desenvolvido pela professora, pesquisadora e neurocientista Elaine Fox. Em O método switch você vai aprender técnicas para desenvolver: Agilidade mental: ser ágil e sagaz na forma como raciocina, age e sente, para que consiga percorrer todos os tipos de caminho e se adaptar bem à mudança de circunstâncias. Autoconhecimento: olhar para dentro de si mesmo, com o objetivo de entender e apreciar profundamente seus valores e suas capacidades. Percepção das emoções: Aprender a aceitar e acalentar todas as suas emoções — tanto as boas quanto as ruins —, além de dominá-las em prol de seus objetivos. Percepção das situações: compreender seus arredores — olhar para fora —, para que você desenvolva uma consciência automática e profunda do contexto, assim como a própria "intuição". O método switch é um livro para todos que desejam expandir a capacidade de driblar dificuldades e se adaptar melhor às inevitáveis mudanças da vida, tornando-se mais ágeis, resilientes e atentos à própria intuição. "Munida de linguagem simples e acessível, Elaine Fox mostra de que forma a ciência psicológica pode ajudá-lo a ser ágil diante dos desafios e flexível em períodos de mudança. Apresentando relatos pessoais e o resultado de anos de pesquisa aplicados em treinamento de desempenho de elite, a autora mostra como adotar determinadas práticas pode transformar sua vida profundamente. Este é um livro cheio de percepções importantes." — Mark Williams, coautor do best-seller Atenção plena: Mindfulness — Como encontrar a paz em um mundo frenético