Cómo Construir la Autodisciplina Resiste Tentaciones y Alcanza Tus Metas a Largo Plazo

C�mo desarrollar la autodisciplina, resistir tentaciones y alcanzar tus metas a largo plazo Si deseas realizar cambios positivos en tu vida y alcanzar tus metas a largo plazo, no existe una mejor forma de hacerlo que aprendiendo a ser m�s autodisciplinado. La ciencia ha descubierto muchos de los aspectos m�s interesantes de la autodisciplina y de la fuerza de voluntad, pero la mayor�a de estos conocimientos se encuentran sepultados profundamente dentro de publicaciones cient�ficas largas y tediosas. Si deseas beneficiarte de estos estudios sin tener que leerlos completos, entonces este libro es para ti. Yo ya hice la parte dif�cil al investigar los m�s �tiles y viables descubrimientos cient�ficos que te ayudar�n a mejorar tu autodisciplina. Estas son tan solo algunas de las cosas que aprender�s a trav�s de este libro: - lo que un ladr�n de banco con jugo de lim�n en la cara te puede ense�ar acerca del autocontrol. La historia te har� re�r much�simo, pero sus conclusiones te har�n reflexionar acerca de tu habilidad para controlar tus impulsos. - c�mo un chocolate de $500 pesos te puede motivar a seguir adelante cuando est�s a punto de caer en la tentaci�n. - por qu� el presidente Obama solo viste trajes grises y azules, y qu� tiene que ver esto con el autocontrol (tambi�n es una posible raz�n del por qu� los pobres se quedan pobres). - por qu� la popular t�cnica de visualizaci�n podr�a en realidad impedir que alcances tus metas y destruir tu autocontrol (y qu� hacer en lugar de ello). - qu� es la dopamina y por qu� es crucial entender el papel que juega en la destrucci�n de tus h�bitos negativos y en la construcci�n de positivos. - cinco formas pr�cticas de entrenar tu autodisciplina. Descubre algunas de las m�s importantes t�cnicas para incrementar tu autocontrol y mejorar tu resistencia a la gratificaci�n instant�nea. - por qu� el sesgo de statu quo puede poner en peligro tus objetivos y qu� hacer para reducir el efecto que tiene sobre tus prop�sitos. - por qu� las dietas extremas ayudan a que las personas logren resultados a largo plazo, y c�mo aplicar eso en tu vida. - cu�ndo y por qu� la autocomplacencia en realidad puede ayudarte a construir tu autodisciplina. S�, t� puedes darte un banquete (de vez en cuando) y aun as� perder peso. En vez de compartirte el "porqu�" de forma detallada (con descripciones de estudios confusos y aburridos), te dir� el "c�mo", a trav�s de consejos que te cambiar�n la vida si decides seguirlos. T� tambi�n puedes ser un experto en el arte de la autodisciplina y aprender a resistir las tentaciones. Tus metas a largo plazo bien lo valen. Adquiere tu libro hoy.