Positiva-mente. Laboratorio per sviluppare il pensiero razionale-emotivo

L'itinerario proposto è strutturato in alcune tappe essenziali: imparare a riconoscere le proprie emozioni; saper riconoscere i propri pensieri nei momenti in cui si provano sensazioni spiacevoli; raggiungere la consapevolezza che le emozioni sono influenzate dal modo in cui si interpreta la realtà esterna; imparare ad affrontare gli eventi negativi come episodi specifici (che si possono quindi cambiare); mettere in discussione la visione negativa di sé, del mondo e del proprio futuro, tipica della persona depressa; correggere i pensieri catastrofici sostituendoli con quelli positivi.