Il libro della mindfulness Liberarsi dallo stress, gestire l'ansia, vivere sereni

La mindfulness (letteralmente «consapevolezza» di sé, delle proprie azioni, dei propri sentimenti) è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo. Consente di sviluppare la flessibilità mentale e aumentare l’autoconsapevolezza attraverso semplici esercizi quotidiani. Questo libro, scritto da due esperti di fama internazionale, è il manuale di riferimento per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness. Attraverso esercizi pratici e poco faticosi (bastano pochi minuti al giorno), chiunque sarà presto in grado di: – aumentare il proprio senso di felicità e di benessere; – migliorare la propria visione mentale; – potenziare la propria produttività sul lavoro; – migliorare la propria vita sociale e familiare. LEGGETE QUESTO LIBRO. DATELO AI VOSTRI CARI: ANCHE SOLO POCHI MINUTI OGNI GIORNO POSSONO CAMBIARE LA VITA.